Dikkat Süresi Arttırılabilir mi?
Dikkat süresi, insanın dikkati dağılmadan bir işe odaklandığı sürenin toplamıdır.
Dağılma eşiği dikkatimizi ne kadar etkiliyor?
Odaklanmış dikkat; dikkati çeken bir uyarana kısa sürede verilen tepkiyi oluşturur. Odaklanmış dikkat düzeyinde dikkat süresi en fazla 8 saniye kadar kısa olabilir. Örneğin, çalan bir telefonun sesi veya beklenmedik ani bir sesin dikkatimizi çekmesi gibi.
Aralıksız dikkat; bir iş üzerinde zamanla tutarlı sonuçlar üreten dikkat düzeyini oluşturur.
Örneğin, kişi kırılabilir bir nesnenin çok ince oluşundan dolayı kırılabileceğini bilir, nesneyi yıkarken hassasiyetle davranır ve kırmaz.
Bir insanın genel olarak bir duruma odaklanma süresi 40 dakikadan fazla değildir.
Aralıksız dikkat ile ölçülen dikkat süresi, iş üzerinde devamlı harcanan zamana ve yaşa göre değişiklik gösterebilir.
Dalgınlık ise kişinin işe ilgi duymaması, dikkatinin dağılmasına sebep olan bir durumdur. Dikkat dağınıklığı, konuya ilgi duymamak veya farklı konularla ilgili düşüncelere dalma vb. durumlarla kendini gösterir.
Uzun süreli dikkat becerisine sahip olan insanlar istekle ve kendilerini motive eden bir şeyi yaparken harcanan zaman kısalabilir ve iş sonuçları olumlu yönde etkilenir.
Kişinin işini akıcı biçimde yapabiliyor olması dikkatinin artmış olduğunun bir göstergesidir.
Yorgunluk, açlık, gürültü ve duygusal gerginlik iş üzerindeki dikkat süresini düşürüyor.
Rastgele seçilen bir işte aralıksız dikkat için yapılan genel ölçümlerde, 2 yaşındaki bir çocuk için 5 dakika, 3 yaş üstü çocuklar ve yetişkinler için en fazla 20 dakikaya kadar uzadığı görülmektedir.
Kişinin dikkati dağıldığında dinlenerek, farklı bir etkinlik yaparak, zihinsel odağını değiştirerek veya öncelikli konuya tekrar odaklanmayı seçerek dikkatini geri kazanabilir.
İlham Kaynağı: Vikipedi
Daha önce incelediğimiz ‘zihin haritalama’ ve ‘hafıza güçlendirme’ ile ilgili diğer yazılarımıza ulaşabilirsiniz: