Mutluluk hormonu serotonin hayatımızı nasıl dengeliyor?
İlkbaharı karşıladığımız şu günlerde bu hormonu harekete geçirecek neler yapabiliriz?
• Güneş ışığı alma
• C vitamini içeren besinler tüketme
• Koşma, yüzme ya da bisiklete binme gibi egzersizler yapma
• Doğa yürüyüşüne çıkma
İlham Veren Hikayeler – Hacettepe Üniversitesi İletişim Medya Topluluğu’nun konuğu Çağlar Çabuk
İlham Veren Hikayeler’de bu hafta @hacettepeiletisimedya‘nın konuğu 4. Boyut Akademi’nin kurucusu, İK ve Yönetim Danışmanı ve Lider Koçu @caglarcabuk
▶️ 4 Mart Saat 18:00’de
▶️ Herkese açık etkinliğe katılmak için @hacettepeiletisimedya bio’sunda ve aşağıda yer alan formu doldurabilirsiniz.
▶️ forms.gle/BbNVy3Yf9B2y1QED8
İlgi diyagramı nasıl oluşturulur?
İlgi diyagramını en yalın halde nasıl uygularız?
1. Karar verilmesi gereken ve/veya problem niteliğini taşıyan bir konu seçilir.
2. Bu konuyla ilgili bilgiler toplanır ve not kağıtlarının üzerine yerleştirilir.
3. Düzenlenen not kağıtları belirli bir fikir sırasına göre düzenlenir.
4. Düzenlenen notlar gruplandırılarak ilişkili oldukları başlıklar altında toplanır.
Değerler ve Hayatımızdaki Önemi
• Sizin için, hayatta en önemli şey nedir?
• Sizi en çok ne motive eder?
• Sabah sizi heyecanla yataktan kaldıran şey nedir?
Soruları değerlerimizi tespit etmemiz için bize yol gösterebilir.
Yeterince zamanımız var mı?
80-20 kuralını uygulayabilirsiniz.
Pareto İlkesi olarakta bilinen bu kurala göre, sonuçların %80’inin harcanan çabanın %20’sinden geldiği şeklinde uygulanmaktadır.
Duygusal Dayanıklılık (Resilience) Nedir?
Dirençli insanlar olumsuzluklar karşısında umutsuzluğa düşmek veya sorunlardan kaçmak yerine, zorluklarla yüzleşmeyi seçerler.
Bu durum, o insanların hiç keder veya endişe yaşamadığı anlamına gelmez.
Çünkü bu durumun aynı zamanda bir gelişim fırsatı olduğunu da fark etmek gerekir.
Yeniden Başla
Yeni yılda her güne daha iyi bir dünyayı hayal ederek başla!
Daha çok sağlık, mutluluk, esenlik için kendini hazırla ve yeniden başla!
Güzel başlangıçlara, umuda, yeniliğe, değişime ve dayanışmaya;
Merhaba!
Bilinçli Farkındalığı Hayatımıza Nasıl Dahil Ederiz?
Bireysel çalışma için belli zaman dilimleri oluşturmak, düzenlilik ve süreklilik açısından önemlidir.
Hafızamızı Nasıl Güçlendiririz?
Uzmanlara göre, hiçbir dikkat dağıtıcı unsur olmadan, gün içinde 10-15 dakikalık
düzenli dinlenme molaları vermenin,
yeni öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlanmasını kolaylaştırdığı belirtiliyor.
Şirketlerin Çeşitlilik Deneyimi
Akademik bazı araştırmalar, etkin çeşitlilik yönetiminin iş kalitesini artırdığını, karar verme sürecini iyileştirdiğini, daha yüksek ekip tatmini ve eşitliği sağladığını göstermiştir.