Yaşam Biçimi Alışkanlıklar ve Mutluluk
Düzenli uyku ve kahvaltı
Daha çok açık hava ve hareket
Daha fazla sosyal medyadan uzaklaşma molaları
Kendiniz ve sevdikleriniz ile geçirilen daha çok keyifli zaman
#BirDiğerimizBirDeğerlimiz
Sürdürülebilir Eğitim Gelişim ve Mükemmellik Derneği’nin başlattığı #BirDiğerimizBirDeğerlimiz kampanyasında yeni yıl dilek hakkımızı biz de LÖSEV için kullanıyoruz.
Hafızamızı Nasıl Güçlendiririz?
Uzmanlara göre, hiçbir dikkat dağıtıcı unsur olmadan, gün içinde 10-15 dakikalık
düzenli dinlenme molaları vermenin,
yeni öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlanmasını kolaylaştırdığı belirtiliyor.
Hygge Nedir?
Hygge, samimiyet ve sükuneti birleştirerek, bilinçli farkında olarak yaşanılan o anı hissetmek, yatıştırıcı ve zarif şeylerden keyif almayı öğrenmek anlamına geliyor.
Beden İmajının Önemi
Beden imajı kavramı, Avustralyalı psikiyatrist Paul Ferdinand Schilder tarafından geliştirilmiştir. Schilder, beden imajını, bireyin kendi bedenine karşı oluşan “mental imaj” olarak açıklamaktadır. (1950) ‘Beden imajı’ kişinin bedeni hakkındaki düşüncelerini ve duygularını ifade eder. Bu imaj, objektif bir değerlendirme değil, zihinsel bir oluşumdur. (Myers ve Biocca, 1992) Beden imajını etkileyen faktörlerden en önemlisi bireyin içinde yetiştiği…
Yaşam Kalitenizde Sorumluluk Üstlenmek için…
Yaşam Kalitenizde Sorumluluk Üstlenmek için 7 Kural
Günde bir saat yürüyüş yapın.
Daha fazla su için.
Plastik şişe kullanmayın.
Doğal gıdalarla beslenin.
İyilik yapın.
Sevdiklerinizle birlikte yemek yiyin.
Düzenli uyuyun
Kişisel Ekonomi Yönetimi’nde 50-20-30 Taktiği
Bu taktik, gelir-gider dengesi kontrolünde kişiye anlamlı bir geri bildirim sağlıyor. Bu bütçe taktiğine göre; Gelirinizin yüzde 50’sini aylık kira, faturalar, sigorta, borç ödemeleri gibi sabit ve zorunlu giderlere, Gelirinizin yüzde 20’sini bireysel emeklilik, ev peşinatı, tasarruf fonu ya da kötü gün giderleri gibi birikimlere, Gelirinizin yüzde 30’unu dışarıda yemek, kişisel bakım, tatil, sinema, eğlence…
Ege Depremi Sonrası Yaşanan Psikolojik Tepkimeler
Görülen Psikolojik Tepkimelerin Bazıları: Şok ve donakalma Endişe, korku, panik, öfke, suçluluk ve utanç duyguları Olay hiç olmamış gibi davranma Kendini işe verememe Dikkat dağınıklığı Kafa karışıklığı Uyuyamama Tahammülsüzlük Çabuk sinirlenme Ölme korkusu Hayatta kalmış olmakla ilgili utanç ve suçluluk duyguları ve benzeri şikayetler bazı kişilerde zamanla azalırken, bazı kişilerde daha uzun süre devam edebilmektedir.…
Dayanışma Kültürü ve Toplumsal Bilinç
Dayanışma bir topluluğu oluşturan bireylerin duygu, düşünce ve ortak davranışlarla birbirlerine karşılıklı olarak bağlanmasını oluşturuyor. Peki dayanışmanın sürdürülebilir olması ne kadar mümkün? Sosyolog Émile Durkheim’e göre toplumsal düzen ve dayanışma her şeyden önce gelmektedir.
Afet ve Acil Durum Çantası Nasıl Hazırlanmalı?
Deprem sonrası ilk 72 saatte, yardım ekipleri ulaşana kadar acil ihtiyaçlarımızı saklayabileceğimiz bir Afet ve Acil Durum Çantası ile sevdiklerimizin hayatını kurtarabiliriz.
https://www.afad.gov.tr/afet-ve-acil-durum-cantasi-nasil-hazirlanmali